Saat ini banyak orang ingin memiliki tubuh yang proposional dan sehat. Salah satu cara untuk memperolehnya bisa melalui olahraga maupun diet. Kebanyakan orang akan memilih untuk melakukan program diet. Ada beberapa metode diet yang sering digunakan oleh banyak orang, salah satunya adalah intermittent fasting.
Intermittent Fasting adalah diet puasa dengan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Dibandingkan dengan istilah “diet” yang biasanya merujuk pada pengurangan atau pembatasan makan, metode intermittent fasting cenderung lebih mengatur kebiasaan makan Anda. Diet ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, hingga memperpanjang angka harapan hidup.
Puasa intermiten merupakan pola makan yang terbagi ke dalam dua periode: makan dan puasa. Yang diklaim ampuh dalam membantu menurunkan berat badan dan dapat membantu mengurangi resistensi insulin, menekan semua faktor risiko penyakit jantung, mencegah pertumbuhan sel kanker, hingga menjaga kesehatan otak.
Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan istirahat dan olahraga yang cukup agar mendapat hasil akhir yang maksimal.